【テレビ】“ポカリ”と“アクエリ” 実は飲むべき時が違った！ “何となく”で選んでいませんか？効果的な飲み分けを解説＜Nスタ解説＞

■“ポカリ”と“アクエリ”　実は飲むべきシーンが違った！（※中略）

ポカリスエットとアクエリアスは何が違うのでしょうか。

管理栄養士の望月理恵子さんによると、「主要な成分が違うので、飲むのに適したシーンが違います」ということです。

【ポカリスエットとアクエリアスの違い】
（※管理栄養士の望月理恵子さんによると）

▼ポカリスエット
主な成分：電解質（ナトリウム・カリウム）や糖質など
→体のエネルギーの補給に
適したシーン：長時間の作業・軽いジョギングなど

▼アクエリアス
主な成分：クエン酸やアミノ酸など
→筋肉のエネルギーの補給に
適したシーン：激しい運動中や運動後

どちらも体液と同じ濃度の「アイソトニック飲料」
→熱中症対策には有効

山形キャスター：
井上さんは、二日酔いのときにポカリスエットをがぶ飲みすると聞きました。

井上貴博キャスター：
「二日酔いのときはポカリスエットを最低500ml飲め」と恩師に言われて、それ以来ずっと実践しています。

山形キャスター：
お酒を飲みすぎると脱水症状にもなります。そういう場合も、ポカリスエット・アクエリアス、どちらでもいいそうですが、飲み過ぎは気をつけてください。

■“経口補水液”、普段から飲むのはNG？

山形キャスター：
経口補水液とはどういったものなのか。東京歯科大学の寺嶋毅教授によると「スポーツドリンクとは別物と考えてほしい」ということです。

経口補水液は「ハイポトニック飲料」に分類されます。濃度が薄いため、より素早く体に吸収されることから、普段の水分補給には向いてないそうです。

経口補水液を飲むべきタイミングは、大量の発汗後や嘔吐・下痢などで「脱水状態」になった時だということです。

飲むべきかどうかの目安については、経口補水液を飲んでみて「飲みやすい」と感じた場合は、そのまま飲んで大丈夫だそうです。

反対に「少ししょっぱい」「味が濃いな」と感じた場合は、体のミネラルが足りている状態のため、そのあたりを飲むかどうか判断するポイントにしてみては、ということでした。

どちらも体液と同じ濃度の「アイソトニック飲料」
→熱中症対策には有効

へー

皆さん、添加物のたくさん入った高度な加工食品をなるべく食べないで下さい。子々孫々まで大きな影響があります。

重度でなおかつ水分が飲める時、とかあまりなさそう